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野餐活動在台灣可說是十分盛行
任何擁有草地的公園或河堤旁
每到假日
都不難看見野餐人潮。
一個可以和三五好友席地而坐
吃吃
聊聊豆干｜蒟蒻乾卡滋爆米花生活
曬曬太西班牙INES ROSALES甜橄欖薄餅陽
聽聽音樂
玩玩遊戲的午後時光
對忙碌的上班族來說
絕對是種奢侈
所以一定要好好把握。
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什麼是MSM?
MSM (全名：Methylsulfonylmethane，甲基硫醯基甲烷)，是一種有機的硫化物，存在體內多處，係維持人體運作重要且必須的成分之一。人們隨著年齡增長，體內合成MSM的能力減弱，進而影響生理機能之調節。
在歐美各國間，MSM早已被普遍使用於維持行走勇健之營養補給，後來更因獲得職業級運動選手的愛用而成為爆炸性的人氣保健品，然而，新鮮的牛奶、雞蛋、蔬菜等食物中雖含有MSM，但由於含量非常少，而且會因為烹調、沖洗等步驟造成流失，所以要由天然食物中攝取MSM是非常困難的，必須透過營養食品補給！
※選購保健品請記得看成分來源與含量：不同於市面上許多使用化學合成的廉價MSM，本產品保證使用純度高達99.7%的MSM。
不只血糖高要注意！醫米果／米餅／米香師：忽略「低血糖」恐成植物人
新聞描述: 每日健康／綜合編譯 邱霈俞
保持血糖穩定是控制糖尿病的關鍵，要盡量預防高血糖和低血糖出現。然而大多數人卻常有一個誤解，認為「血糖越低越好」，據《自由時報》報導，苗栗頭份市為恭醫院新陳代謝科醫師陳慰信對此表示，近來因嚴重低血糖而住院的患者人數大增，提醒民眾如發現頭暈、飢餓或盜汗等症狀務必提高警覺，以免延誤就醫，嚴重恐變成植物人。
低血糖是什麼？
根據《台中榮民總醫院》報導，一般而言低血糖是指「血糖濃度低於 70 毫克 / 分升」。有些糖尿病患者當血糖由高濃度快速下降時，雖然血糖值偏高，但也可能出現類似低血糖的症狀。此外，在胰島素或口服降血糖藥物使用過量、未進食或吃得太少、進食時間不當或激烈運動後不進食等情況下也相當容易引發低血糖。
低血糖的症狀有哪些？
初期會有飢餓、發抖、冒冷汗、心跳加快、無力、頭暈、嘴唇麻等症狀，患者若未立即食用含糖食品改善低血糖，可能導致意識不清、抽筋、昏迷。陳慰信醫師進一步指出，事實上低血糖症狀千變萬化，連情緒及行為突然改變都可能是徵兆，最常見的包括激動、思維紊亂、焦慮、無理由的哭泣或無法集中注意力等。
發生低血糖時如何自救？
若患者意識清楚，立刻喝120毫升的果汁、可樂或汽水，或半杯水加二茶匙糖，或2~3塊方糖（麵包、牛奶、巧克力或冰淇淋不建議），每10-15分鐘一次，直到症狀緩解，最好同時監測血糖值。如症狀仍持續，建議就醫為佳。若患者意識不清或昏迷，則立刻送醫治療。
避免低血糖 糖尿病患者應遵循7要點
1. 維持規律生活和良好的飲食習慣
2. 養成監測血糖的習慣，特別是睡前血糖，若＜120mg/dl 則補充含糖點心
3. 每週至少測一次凌晨三點時的血糖值
4. 白天活動量若增加，睡前要額外補充含糖點心
5. 若低血糖頻繁發生，應和醫師討論如何調整藥物、飲食及生活型態
6. 應隨身攜帶含糖食物，床邊也要準備，因為超過半數的嚴重低血糖是在夜間發作
7. 血糖＜70mg/dl 時不可開車
延伸閱讀
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新聞參考來源：台中榮民總醫院、自由時報、大紀元
封面圖片出處：Photographee.eu/shutterstock
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